黑手黨(阿倫)的diy部落格

準備的材料有:
6分的白鐵管120cm*1支 45cm*2支, 6分的白鐵彎頭*2個
六分的法蘭片*2個及2分半的白鐵膨脹螺絲*4支及兩支管鉗
那就可以開始來施工了啦!

先鎖直管及彎頭


再鎖法蘭片


及九十度的銜接

都鎖好了!就成了ㄇ字型!

準備鑽頭及3分的鑽尾

再來就是鑽洞及固定膨脹螺絲了

再將固定好的法蘭片鎖上去

另一邊也鎖好了!

搞定!

哈哈!那偶就來試拉一下!黑手黨牌的室內單槓!

小黑手黨也想玩一下!

還可以用來晾衣服ㄛ!連右邊的王建民,還監督著你運動說!哈哈!

左右邊再上一下白漆...陽剛味才不會太重啦!

黑手黨牌.室內單槓 diy

10幾年前偶的房間,是有diy做了一組單槓
當時偶還是用車子,引擎室裡改裝用的衡拉桿來改的說...
但之前整理房子時,就把它拆下來了!

最近天氣很不穩定...想說到學校跑個步,拉些單槓來健身一下!
看到天氣還是溼答答的...
更不想跑去健身房...

突然腦中閃過一道光芒...
出現了一個idea...不如來diy搞個室內單槓好了!
還好當初蓋房子時,天花板蓋的夠高,也利用了樓梯間的空間來改
所以空間性,及方便性,大家都可以來使用啦!

記得以前讀書,在田徑隊時,吊單槓是每天需做的功課之ㄧ
算是家常便飯啦! 
但卻是個全身的肌力,都能動到的 good sport
如今是為了健身及多練些點體力,來應付一些較勞力的工作啦!
所以還是要來加強一下肌耐力啦!

一天早晚如來拉個30~40下!說真的還蠻過癮的啦...
不只強健肌力,還有整椎的作用啦...
感覺好像,比做了上百個伏力挺身,還有效果啦!

不管天氣的陰晴...終於每天都可以來拉單槓了!
感覺真是song!


                                               黑手黨(阿倫)